Para um homem, DEPRESSÃO geralmente é apenas: - Sem academia - Sem tempo para descansar - Não dormi o suficiente - Má alimentação - Tempo de tela demais - Propósito zero - Ligações tóxicas - Sem tempo com a família Faça isso; - Acordar entre 5h e 6h - Caminhar 50 minutos - Dormir por 7-8 horas - Comer saudável (muitas proteínas, vitaminas) - Parem de rolar sem rumo - Comprometa-se com um projeto que te mantenha engajado. - Ter um círculo de amigos inspirador - Passar tempo com a família Como homem Nunca fique em casa. Saia, faça amigos e crie novas conexões. O trabalho de um homem é encarar o mundo, correr riscos e abraçar as dificuldades.