CGM 之前聽過瞬感，但價格高且認為是實驗性產品，以及需要鍼口插入，心理上多少有些抗拒。 最近偶然間看 @nake13 潘老師 CGM 解鎖了血糖指標，重新系統瞭解後發現，產品已迭代過多次，同時，國產 CGM 不僅價格明顯下降，佩戴體驗也有了不小優化。雖然針頭是軟針，但在使用發射器注入的瞬間，心理壓力依然不小（ 用某人的話說，“別人不知道的，以為你在自我槍斃” ）。🫠 主要原因是，最近一次體檢顯示存在一定程度的胰島素抵抗，醫生反饋是最近一個月的血糖偏高。 但這與我近期的狀態不符合：一直在健身，飲食量也不大 因此，決定佩戴 @SibionicsCGM（硅基動感）進行一段時間的連續觀察，並不將其作為絕對醫學數值判斷，僅用於監測血糖波動趨勢。 後續配合 ChatGPT , 在餐前截圖進行血糖記錄，與飲食內容記錄， 並在血糖波動後再次截圖反饋，用於分析不同飲食與血糖變化之間的關係。📊 在最後一張圖，可以看到在吃完早餐後，血糖最高到14mmol/L ⚠️ ChatGPT 給出的結論是： 早餐攝入量偏大 包子 + 燒賣以精製碳水外皮為主 早晨處於空腹狀態，且胰島素敏感性相對較低 綜合作用下，血糖上升速度非常快。⚠️ 僅不到一週的飲食與血糖記錄，已經讓我對自身體質有了更直觀的認識，也清楚看到了現有飲食結構中的問題，對後續飲食能進行更有針對性的調整。 對我來說，這次購買並體驗 CGM 已經是超值的嘗試。 感謝潘老師的推薦與分享。🙏