Antes, tinha ouvido falar do CGM, mas o preço era alto e considerava-o um produto experimental, além de precisar de inserção de agulha, o que me causava alguma resistência psicológica. Recentemente, por acaso, vi que o @nake13, o Professor Pan, desbloqueou os indicadores de glicose do CGM. Após uma nova análise sistemática, percebi que o produto já passou por muitas iterações. Além disso, o CGM nacional não só teve uma queda de preço significativa, como também a experiência de uso foi bastante otimizada. Embora a agulha seja uma agulha macia, no momento da injeção com o lançador, a pressão psicológica ainda é considerável (como alguém disse: "os outros não sabem, acham que você está se suicidando").🫠 A principal razão é que o último exame de saúde mostrou um certo grau de resistência à insulina, e o médico informou que a glicose estava alta no último mês. Mas isso não condiz com meu estado recente: tenho estado na academia e a quantidade de comida não é grande. Portanto, decidi usar o @SibionicsCGM (Silicone Dynamic) para um período de observação contínua, não considerando isso como um valor médico absoluto, mas apenas para monitorar a tendência das flutuações da glicose. Posteriormente, em conjunto com o ChatGPT, farei capturas de tela antes das refeições para registrar a glicose, juntamente com o conteúdo alimentar, e após as flutuações da glicose, farei novas capturas de tela para feedback, a fim de analisar a relação entre diferentes dietas e as mudanças na glicose.📊 Na última imagem, pode-se ver que após o café da manhã, a glicose atingiu o máximo de 14mmol/L ⚠️ A conclusão dada pelo ChatGPT foi: A quantidade de ingestão no café da manhã foi excessiva. O baozi + shao mai têm uma casca de carboidratos refinados como base. De manhã, estava em estado de jejum, e a sensibilidade à insulina era relativamente baixa. Sob a combinação de fatores, a velocidade de aumento da glicose foi muito rápida.⚠️ Com menos de uma semana de registros de dieta e glicose, já consegui ter uma compreensão mais intuitiva da minha constituição física e vi claramente os problemas na estrutura alimentar atual, o que me permitirá fazer ajustes mais direcionados na dieta futura. Para mim, esta compra e experiência com o CGM já foi uma tentativa extremamente valiosa. Agradeço ao Professor Pan pela recomendação e compartilhamento.🙏