Ik had eerder gehoord van CGM en vond het een experimenteel product met een hoge prijs, en de noodzaak om een naald in te brengen maakte me psychologisch gezien een beetje terughoudend. Onlangs zag ik toevallig dat @nake13, leraar Pan, CGM had ontgrendeld voor bloedglucose-indicatoren. Na een systematische herziening ontdekte ik dat het product al meerdere keren is geüpdatet. Bovendien zijn de prijzen van binnenlandse CGM's duidelijk gedaald en is de draagervaring aanzienlijk verbeterd. Hoewel de naald een zachte naald is, blijft de psychologische druk bij het injecteren met de launcher aanzienlijk (zoals iemand zei: "Anderen weten het niet, denken dat je jezelf aan het executeren bent").🫠 De belangrijkste reden is dat mijn laatste medische controle een zekere mate van insulineresistentie toonde, en de arts meldde dat mijn bloedglucose de afgelopen maand aan de hoge kant was. Maar dit komt niet overeen met mijn recente toestand: ik ben al een tijdje aan het sporten en eet niet veel. Daarom heb ik besloten om @SibionicsCGM (siliconen dynamisch) een tijdje te dragen voor continue observatie, en ik beschouw het niet als een absoluut medisch waardeoordeel, maar alleen voor het monitoren van de fluctuaties in bloedglucose. In combinatie met ChatGPT, maak ik voor en na de maaltijd screenshots om mijn bloedglucose te registreren, samen met de voedingsinname, en maak ik opnieuw screenshots na fluctuaties in de bloedglucose om de relatie tussen verschillende voedingsmiddelen en veranderingen in bloedglucose te analyseren.📊 In de laatste afbeelding is te zien dat mijn bloedglucose na het ontbijt tot 14mmol/L steeg ⚠️ De conclusie van ChatGPT is: De inname bij het ontbijt was te hoog. Baozi + shaomai zijn voornamelijk gemaakt van geraffineerde koolhydraatomhulsels. In de ochtend was ik nuchter en was de insulinegevoeligheid relatief laag. Door deze gecombineerde factoren steeg de bloedglucose zeer snel.⚠️ Met minder dan een week aan voedings- en bloedglucoseregistraties heb ik al een meer directe kennis van mijn lichaam gekregen en zie ik duidelijk de problemen in mijn huidige voedingsstructuur, wat me in staat stelt om gerichter aanpassingen in mijn dieet te maken. Voor mij is deze aankoop en ervaring met CGM al een waardevolle poging geweest. Dank aan leraar Pan voor de aanbeveling en het delen.🙏