CGM 之前听过瞬感，但价格高且认为是实验性产品，以及需要针口插入，心理上多少有些抗拒。 最近偶然间看 @nake13 潘老师 CGM 解锁了血糖指标，重新系统了解后发现，产品已迭代过多次，同时，国产 CGM 不仅价格明显下降，佩戴体验也有了不小优化。虽然针头是软针，但在使用发射器注入的瞬间，心理压力依然不小（ 用某人的话说，“别人不知道的，以为你在自我枪毙” ）。🫠 主要原因是，最近一次体检显示存在一定程度的胰岛素抵抗，医生反馈是最近一个月的血糖偏高。 但这与我近期的状态不符合：一直在健身，饮食量也不大 因此，决定佩戴 @SibionicsCGM（硅基动感）进行一段时间的连续观察，并不将其作为绝对医学数值判断，仅用于监测血糖波动趋势。 后续配合 ChatGPT , 在餐前截图进行血糖记录，与饮食内容记录， 并在血糖波动后再次截图反馈，用于分析不同饮食与血糖变化之间的关系。📊 在最后一张图，可以看到在吃完早餐后，血糖最高到14mmol/L ⚠️ ChatGPT 给出的结论是： 早餐摄入量偏大 包子 + 烧卖以精制碳水外皮为主 早晨处于空腹状态，且胰岛素敏感性相对较低 综合作用下，血糖上升速度非常快。⚠️ 仅不到一周的饮食与血糖记录，已经让我对自身体质有了更直观的认识，也清楚看到了现有饮食结构中的问题，对后续饮食能进行更有针对性的调整。 对我来说，这次购买并体验 CGM 已经是超值的尝试。 感谢潘老师的推荐与分享。🙏