Antes había oído hablar del CGM, pero el precio era alto y lo consideraba un producto experimental, además de que requiere la inserción de una aguja, lo que psicológicamente me generaba cierta resistencia. Recientemente, por casualidad, vi que el profesor @nake13 desbloqueó los indicadores de glucosa en sangre con el CGM, y tras informarme de manera sistemática, descubrí que el producto ha sido iterado muchas veces. Al mismo tiempo, el CGM nacional no solo ha visto una disminución notable en el precio, sino que la experiencia de uso también ha mejorado considerablemente. Aunque la aguja es blanda, en el momento de inyección con el lanzador, la presión psicológica sigue siendo considerable (como diría alguien, "los demás no lo saben, piensan que te estás suicidando"). 🫠 La razón principal es que mi último chequeo mostró un cierto grado de resistencia a la insulina, y el médico comentó que mis niveles de glucosa en sangre habían estado altos en el último mes. Pero esto no coincide con mi estado reciente: he estado haciendo ejercicio y mi ingesta de alimentos no ha sido alta. Por lo tanto, decidí usar el @SibionicsCGM (Silicon-based Dynamic) para una observación continua durante un tiempo, sin considerarlo como un valor médico absoluto, solo para monitorear la tendencia de fluctuación de la glucosa en sangre. Posteriormente, en combinación con ChatGPT, tomaré capturas de pantalla antes de las comidas para registrar los niveles de glucosa, junto con el contenido de la dieta, y después de las fluctuaciones de glucosa, tomaré capturas de pantalla nuevamente para analizar la relación entre diferentes dietas y los cambios en la glucosa. 📊 En la última imagen, se puede ver que después de desayunar, la glucosa alcanzó un máximo de 14mmol/L ⚠️ La conclusión que dio ChatGPT fue: La ingesta en el desayuno fue excesiva. Los baozi + shao mai tienen una base de carbohidratos refinados. Por la mañana estaba en estado de ayuno, y la sensibilidad a la insulina era relativamente baja. Como resultado combinado, la velocidad de aumento de la glucosa fue muy rápida. ⚠️ Con menos de una semana de registros de dieta y glucosa, ya tengo una comprensión más intuitiva de mi constitución física y he podido identificar claramente los problemas en mi estructura dietética actual, lo que me permitirá hacer ajustes más específicos en mi dieta futura. Para mí, esta compra y experiencia con el CGM ya ha sido un intento muy valioso. Agradezco la recomendación y el compartir del profesor Pan. 🙏