Ich habe zuvor von CGM gehört, aber der Preis war hoch und ich hielt es für ein experimentelles Produkt, und die Notwendigkeit, eine Nadel einzuführen, hat mich psychologisch etwas zurückgehalten. Kürzlich habe ich zufällig gesehen, dass @nake13, Lehrer Pan, CGM freigeschaltet hat, um die Blutzuckerwerte zu überwachen. Nach einer systematischen Recherche habe ich festgestellt, dass das Produkt bereits mehrfach iteriert wurde. Gleichzeitig sind die Preise für inländische CGMs deutlich gesunken und das Trageerlebnis hat sich ebenfalls erheblich verbessert. Obwohl die Nadel eine weiche Nadel ist, bleibt der psychologische Druck beim Einsatz des Injektors in dem Moment, in dem er injiziert wird, nicht unerheblich (wie jemand sagte: „Die anderen wissen es nicht und denken, du machst Selbstmord“). 🫠 Der Hauptgrund ist, dass bei meiner letzten Gesundheitsuntersuchung ein gewisses Maß an Insulinresistenz festgestellt wurde, und der Arzt hat mir mitgeteilt, dass mein Blutzucker im letzten Monat zu hoch war. Das passt jedoch nicht zu meinem aktuellen Zustand: Ich mache regelmäßig Sport und esse nicht viel. Deshalb habe ich beschlossen, @SibionicsCGM (Silicon-based Dynamic) für eine gewisse Zeit zu tragen, um kontinuierlich zu beobachten, und ich werde es nicht als absolut medizinischen Wert betrachten, sondern nur zur Überwachung der Blutzuckertrends verwenden. In Kombination mit ChatGPT werde ich vor den Mahlzeiten Screenshots machen, um die Blutzuckerwerte zu dokumentieren, zusammen mit den Nahrungsinhalten, und nach den Blutzuckeränderungen erneut Screenshots machen, um die Beziehung zwischen verschiedenen Nahrungsmitteln und Blutzuckeränderungen zu analysieren. 📊 Auf dem letzten Bild kann man sehen, dass der Blutzucker nach dem Frühstück auf 14mmol/L angestiegen ist ⚠️ Die Schlussfolgerung von ChatGPT lautet: Die Frühstücksaufnahme war zu hoch. Die Brötchen + die Dampfnudeln bestehen hauptsächlich aus raffinierten Kohlenhydraten. Am Morgen war ich im Fastenzustand und die Insulinempfindlichkeit war relativ niedrig. Insgesamt führte dies dazu, dass der Blutzucker sehr schnell anstieg. ⚠️ In weniger als einer Woche der Dokumentation von Ernährung und Blutzucker habe ich bereits ein klareres Verständnis für meinen Körper entwickelt und die Probleme in meiner aktuellen Ernährungsstruktur deutlich erkannt, was mir ermöglicht, gezielte Anpassungen in meiner zukünftigen Ernährung vorzunehmen. Für mich war der Kauf und die Erfahrung mit CGM bereits ein äußerst wertvoller Versuch. Danke an Lehrer Pan für die Empfehlung und den Austausch. 🙏