Ранее я слышал о CGM и о мгновенных ощущениях, но цена была высокой, и я считал это экспериментальным продуктом, к тому же нужно вводить иглу, что вызывало у меня определенное психологическое сопротивление. Недавно случайно увидел, что @nake13, учитель Пан, разблокировал показатели сахара в крови с помощью CGM, и после систематического изучения я обнаружил, что продукт прошел множество итераций, а также что цена на отечественные CGM значительно снизилась, и опыт ношения тоже значительно улучшился. Хотя игла мягкая, в момент введения с помощью устройства давление на психику все равно велико (как сказал кто-то: "Другие не знают, думают, что ты сам себя расстреливаешь").🫠 Основная причина в том, что на последнем медицинском обследовании было выявлено определенное количество инсулинорезистентности, и врач сообщил, что уровень сахара в крови за последний месяц был повышен. Но это не соответствует моему текущему состоянию: я постоянно занимаюсь спортом, и объем пищи тоже небольшой. Поэтому я решил носить @SibionicsCGM (силиконовый динамический) в течение некоторого времени для непрерывного наблюдения, не рассматривая его как абсолютное медицинское значение, а только для мониторинга колебаний уровня сахара в крови. В дальнейшем в сочетании с ChatGPT я буду делать скриншоты перед едой для записи уровня сахара в крови, а также записывать содержание пищи и после колебаний уровня сахара снова делать скриншоты для анализа взаимосвязи между различными продуктами и изменениями уровня сахара в крови.📊 На последнем изображении видно, что после завтрака уровень сахара в крови достиг максимума 14mmol/L ⚠️ Вывод, который дал ChatGPT: Объем пищи на завтрак был слишком большим. Пирожки + шанхайские пельмени в основном из рафинированной углеводной оболочки. Утром находился в голодном состоянии, и чувствительность к инсулину была относительно низкой. В результате уровень сахара в крови быстро повысился.⚠️ Всего за менее чем неделю записи о питании и уровне сахара в крови я уже получил более наглядное представление о своем организме и четко увидел проблемы в существующей структуре питания, что позволит мне внести более целенаправленные изменения в рацион. Для меня эта покупка и опыт использования CGM уже стали очень ценным опытом. Спасибо учителю Пану за рекомендацию и分享.🙏