Under lång tid var jag skeptisk till den digitala detoxdieten Jag förstår nu. Några saker jag har tagit till mig som varit mycket fördelaktiga: - telefonen går inte in i sovrummet. Jag lämnar den i mitt hemmakontor och sover inte bredvid den. Enorm sömnförbättring. Jag vaknar inte mitt i natten - Motstår impulsen att ständigt kolla mobilen. Min telefon laddas i köket. Färre störningar och mer intensiva arbetspass - jag har tid för att kolla kommunikationen (e-post, Telegram, X osv) - > visar sig att det mesta kan vänta! - Blockerade tider under veckan för specifika aktiviteter - > dag är mycket mer avsiktlig och känns längre. Jag har inte längre känslan av att dagarna glider förbi - specifika dagar där jag prioriterar samtal och dagar utan samtal. Jag gör sällan 1x1-matcher och undviker samtal så mycket som möjligt men det är ändå nödvändigt - Att gå tillbaka till att läsa fler böcker och skriva långformat -> mycket bättre än att scrolla med doom och läsa den senaste substacken. Biografier och självbiografier är mina favoriter - Kolla inte telefonen först på morgonen. Jag vaknar, hämtar kaffe, stretchar och skriver ner saker jag vill prioritera den dagen. Dagen är mycket mer avsiktlig och medveten. Den här är nyckeln! Jag har gått det här programmet de senaste två månaderna och sett mycket märkbara resultat