Довгий час я скептично ставився до цифрової детокс-дієти Тепер я розумію. Декілька речей, які я перейняв і які були дуже корисними: - Телефон не заходить у спальню. Я залишаю його в домашньому офісі і не сплю поруч. Величезне покращення сну. Я не прокидаюся посеред ночі - стримувати бажання постійно перевіряти телефон. Мій телефон заряджається на кухні. менше перешкод і більш інтенсивні робочі сесії - У мене є виділений час, щоб перевірити зв'язок (електронна пошта, Telegram, X тощо) - > виявляється, більшість речей може почекати! - Заблоковані час протягом тижня для конкретної активності — > день набагато більш цілеспрямований і здається довшим. Я більше не відчуваю, ніби дні пропливають - конкретні дні, коли я пріоритетно віддаю перевагу дзвінкам і дням без дзвінків. Я рідко проводжу 1x1 і максимально уникаю дзвінків, але все одно це необхідно - Повернення до читання книг і написання довгих форм — > набагато краще, ніж прокручування Doom і читання останніх підстеків. Біографії та автобіографії — мої основні джерела - Не перевіряй телефон зранку. Я прокидаюся, беру каву, розтягуюсь і записую те, що хочу поставити пріоритетом на цей день. День набагато більш свідомий і продуманий. Це ключове! Я проходжу цю програму вже два місяці і бачу дуже помітні результати