lange tijd was ik sceptisch over het digitale detoxdieet ik begrijp het nu. een paar dingen die ik heb aangenomen die zeer voordelig zijn geweest: - telefoon komt niet de slaapkamer binnen. ik laat het in mijn thuiskantoor en slaap er niet naast. enorme verbetering van de slaap. ik word niet meer midden in de nacht wakker - de drang weerstaan om mijn telefoon constant te controleren. mijn telefoon laadt in de keuken. minder onderbrekingen en intensere werksessies - ik heb specifieke tijd gereserveerd om communicatie te controleren (e-mail, Telegram, X, enz.) -> het blijkt dat de meeste dingen kunnen wachten! - geblokkeerde tijden tijdens de week voor specifieke activiteiten -> de dag is veel meer doelgericht en voelt langer aan. Ik heb niet langer het gevoel dat de dagen voorbijglijden - specifieke dagen waarop ik prioriteit geef aan gesprekken en dagen zonder gesprekken. Ik doe zelden 1-op-1 gesprekken en vermijd gesprekken zoveel mogelijk, maar het is nog steeds nodig - teruggaan naar het lezen van meer boeken en het schrijven van lange teksten -> veel beter dan doomscrollen en het lezen van de nieuwste substack. biografieën en autobiografieën zijn mijn favoriet - controleer mijn telefoon niet als eerste in de ochtend. ik word wakker, ik haal koffie, rek me uit en schrijf de dingen op die ik die dag wil prioriteren. de dag is veel meer doelgericht en opzettelijk. dit is de sleutel! ik ben nu twee maanden bezig met dit programma en heb zeer merkbare resultaten gezien