Mult timp am fost sceptic în privința dietei digitale de detoxifiere Acum înțeleg. Câteva lucruri pe care le-am adoptat și care au fost foarte benefice: - Telefonul nu intră în dormitor. Îl las în biroul meu de acasă și nu dorm lângă el. Îmbunătățire masivă a somnului. Nu mă trezesc în mijlocul nopții - Rezistând impulsului de a-mi verifica telefonul constant. Telefonul meu se încarcă în bucătărie. Mai puține perturbări și sesiuni de lucru mai intense - am timp dedicat să verific comunicațiile (email, Telegram, X etc.) - > se pare că majoritatea lucrurilor pot aștepta! - Ore blocate în timpul săptămânii pentru o activitate specifică - > zi este mult mai intenționată și pare mai lungă. Nu mai am senzația că zilele trec - zile specifice în care prioritizez apelurile și zilele fără apeluri. Rareori fac 1x1 și evit apelurile cât de mult pot, dar tot este necesar - Să revii la cititul mai multor cărți și la scrierea de texte lungi - > mult mai bine decât să derulezi doom scroll și să citești cel mai recent substack. Biografiile și autobiografiile sunt preferințele mele - Nu verifica telefonul prima dată dimineața. Mă trezesc, iau cafea, mă întind și notez lucrurile pe care vreau să le prioritizez în ziua respectivă. Ziua este mult mai intenționată și deliberată. Acesta este esențial! Sunt în acest program de două luni și am văzut rezultate foarte vizibile