Untuk waktu yang lama saya skeptis terhadap diet detoks digital Saya mengertinya sekarang. Beberapa hal yang saya adopsi yang sangat bermanfaat: - telepon tidak masuk ke kamar tidur. Saya meninggalkannya di kantor rumah saya dan tidak tidur di sebelahnya. peningkatan tidur besar-besaran. Saya tidak bangun tengah malam - menahan keinginan untuk memeriksa ponsel saya terus-menerus. Ponsel saya sedang mengisi daya di dapur. lebih sedikit gangguan dan sesi kerja yang lebih intens - Saya telah mendedikasikan waktu untuk memeriksa komunikasi (email, Telegram, X, dll) -> ternyata sebagian besar omong kosong bisa menunggu! - waktu yang diblokir selama seminggu untuk aktivitas tertentu -> hari jauh lebih disengaja dan terasa lebih lama. Saya tidak lagi merasa hari-hari berlalu - hari-hari tertentu di mana saya memprioritaskan panggilan dan hari tanpa panggilan. Saya jarang melakukan 1x1 dan menghindari panggilan sebanyak mungkin tetapi tetap diperlukan - Kembali membaca lebih banyak buku dan menulis bentuk panjang -> jauh lebih baik daripada menggulir doom dan membaca substack terbaru. biografi dan otobiografi adalah pilihan saya - Jangan memeriksa telepon di pagi hari. Saya bangun, saya minum kopi, melakukan peregangan dan menuliskan hal-hal yang ingin saya prioritaskan hari itu. hari jauh lebih disengaja dan disengaja. Yang ini kuncinya! Saya telah mengikuti program ini selama dua bulan terakhir dan melihat hasil yang sangat nyata