Durante mucho tiempo fui escéptico respecto a la dieta digital detox Ahora lo entiendo. Algunas cosas que he adoptado y que han sido muy beneficiosas: - El teléfono no entra en el dormitorio. Lo dejo en mi despacho en casa y no duermo al lado. Una mejora enorme del sueño. No me despierto a mitad de la noche - Resistiendo la tentación de mirar el móvil constantemente. Mi móvil está cargando en la cocina. Menos interrupciones y sesiones de trabajo más intensas - Tengo tiempo dedicado a revisar comunicaciones (correo, Telegrama, X, etc.) - > resulta que la mayoría de las cosas pueden esperar. - Tiempos bloqueados durante la semana para actividades específicas - > día es mucho más intencionado y se siente más largo. Ya no tengo la sensación de que los días pasan - días específicos en los que priorizo las llamadas y los días sin llamadas. Rara vez hago reuniones 1x1 y evito las llamadas tanto como puedo, pero sigue siendo necesario - volver a leer más libros y escribir textos largos -> mucho mejor que hacer doom scroll y leer el último substack. Las biografías y autobiografías son mi recurso habitual - No mires el teléfono a primera hora de la mañana. Me despierto, cojo café, me estiro y apunto cosas que quiero priorizar ese día. El día es mucho más intencionado y deliberado. ¡Esta es clave! Llevo dos meses en este programa y he visto resultados muy notables