I lang tid var jeg skeptisk til den digitale detox-dietten Jeg skjønner det nå. Noen få ting jeg har tatt i bruk som har vært veldig nyttige: - Telefonen kommer ikke inn på soverommet. Jeg lar den stå på hjemmekontoret mitt og sover ikke ved siden av den. Enorm søvnforbedring. Jeg våkner ikke midt på natten - Motstår trangen til å sjekke telefonen hele tiden. Telefonen min lader på kjøkkenet. Færre forstyrrelser og mer intense arbeidsøkter - jeg har dedikert tid til å sjekke kommunikasjonen (e-post, Telegram, X osv.) - > viser seg at det meste kan vente! - Blokkerte tider i uken for spesifikke aktiviteter - > dag er mye mer bevisst og føles lengre. Jeg har ikke lenger følelsen av dager som glir forbi - spesifikke dager hvor jeg prioriterer samtaler og dager uten samtaler. Jeg gjør sjelden 1x1 og unngår samtaler så mye som mulig, men det er fortsatt nødvendig - Å gå tilbake til å lese flere bøker og skrive lengre bøker -> mye bedre enn å scrolle Doom og lese den nyeste Substacken. Biografier og selvbiografier er mine favoritter - Ikke sjekk telefonen først om morgenen. Jeg våkner, henter kaffe, strekker ut og skriver ned ting jeg vil prioritere den dagen. Dagen er mye mer bevisst og gjennomtenkt. Denne er nøkkelen! Jeg har vært på dette programmet de siste to månedene og sett veldig merkbare resultater