Å gå er en av de mest effektive atferdene jeg har lagt til i dagen min: 1. Senker toppblodsukkeret etter måltider 2. forbedrer insulinfølsomheten 3. reduserer systolisk blodtrykk ~4–6 mmHg i gjennomsnitt 4. forbedrer lipidprofilen 5. Øker cerebral blodstrøm 6. forbedrer søvnkvaliteten gjennom døgnrytmisk regulering 7. Senker grunnleggende stress og hvilepuls Selv en enkel 10-minutters spasertur etter en lang pomodoro-økt eller et måltid jevner ut energikurven din. Hvis du vil ha en vane med absurd mye avkastning, begynn å gå.