Chůze je jedním z nejnáročnějších chování, které jsem do svého dne přidal: 1. snižuje maximální hladinu glukózy v krvi po jídle 2. zlepšuje citlivost na inzulin 3. snižuje systolický krevní tlak v průměru ~4–6 mmHg 4. zlepšuje lipidový profil 5. Zvyšuje průtok krve v mozku 6. zlepšuje kvalitu spánku prostřednictvím cirkadiánní regulace 7. snižuje základní stres a klidovou srdeční frekvenci I jednoduchá desetiminutová procházka po dlouhém pomodoro sezení nebo jídle vám vyhladí energetickou křivku. Pokud chcete zvyk s absurdní návratností investice, začněte chodit.