Kävely on yksi kaikkein tehokkaimmista käytöksistä, joita olen tuonut päivääni: 1. laskee verensokerin huipputasoa aterioiden jälkeen 2. parantaa insuliiniherkkyyttä 3. alentaa systolista verenpainetta keskimäärin ~4–6 mmHg 4. parantaa lipidiprofiilia 5. Lisää aivoverenkiertoa 6. parantaa unen laatua vuorokausisäätelyn avulla 7. alentaa perusstressiä ja leposykettä Jo yksinkertainen 10 minuutin kävely pitkän pomodoro-harjoituksen tai aterian jälkeen tasoittaa energiakäyrääsi. Jos haluat tavan, jolla on järjetön sijoitetun pääoman tuotto, ala kävellä.