La PREMIÈRE règle de la forme physique (mon meilleur ami est entraîneur personnel) est de FAIRE CE QUE VOUS POUVEZ RAISONNABLEMENT ESPÉRER RETENIR COMME COMPORTEMENT. Cela signifie des exercices que vous aimez, des exercices qui s'intègrent dans votre vie, et un régime que vous pouvez maintenir et ne pas abandonner après une semaine. Parce que sauter sur un trampoline avec vos amis à 18h un jeudi est beaucoup plus faisable que de soulever des poids et de courir trois fois par semaine. Absolument tout le monde s'accorde à dire que plus de dopamine = plus de chances de succès. C'est juste encore une critique des femmes pour ne pas souffrir.