La PRIMERA regla de la forma física (mi mejor amigo es entrenador personal) es HACER LO QUE RAZONABLEMENTE PUEDAS ESPERAR CONSERVAR COMO COMPORTAMIENTO. Eso significa ejercicios que disfrutes, ejercicios que encajan en tu vida y una dieta que puedas mantener y no abandonar tras una semana. Porque saltar en un trampolín con tus amigos a las 18:00 un jueves es mucho más factible que levantar pesas y correr tres veces por semana. Absolutamente todo el mundo está de acuerdo en que dopamina alta = más posibilidades de éxito. Esto es solo más odio hacia las mujeres por no sufrir.