De EERSTE regel van fitness (mijn beste vriend is een personal trainer) is DOEN WAT JE REDENLIJKERWIJS KUNT VERWACHTEN ALS GEDRAG TE BEHOUDEN. Dat betekent oefeningen die je leuk vindt, oefeningen die in je leven passen, en een dieet dat je kunt volhouden en niet na een week opgeeft. Want op een trampoline springen met je vrienden om 18.00 uur op een donderdag is een stuk haalbaarder dan gewichten heffen en drie keer per week hardlopen. Absoluut iedereen is het erover eens dat hoge dopamine = meer kans op succes. Dit is gewoon weer een aanval op vrouwen omdat ze niet lijden.