ПЕРШЕ правило фітнесу (моя найкраща подруга — персональний тренер) — РОБИТИ ТЕ, ЩО МОЖНА РОЗУМНО ОЧІКУВАТИ ЯК ПОВЕДІНКУ. Це означає вправи, які вам подобаються, вправи, що вписуються у ваше життя, і дієту, яку ви зможете підтримувати і не відмовлятися після тижня. Бо стрибати на батуті з друзями о 18:00 у четвер набагато легше, ніж піднімати ваги і бігати тричі на тиждень. Абсолютно всі погоджуються, що високий дофамін = більше шансів на успіх. Це просто ще одна ненависть до жінок за те, що вони не страждають.