La PRIMA regola del fitness (il mio migliore amico è un personal trainer) è FARE QUELLO CHE PUOI RAGIONEVOLEMENTE ASPETTARTI DI MANTENERE COME COMPORTAMENTO. Questo significa esercizi che ti piacciono, esercizi che si adattano alla tua vita e una dieta che puoi mantenere e non abbandonare dopo una settimana. Perché saltare su un trampolino con i tuoi amici alle 18:00 di giovedì è decisamente più fattibile che sollevare pesi e correre tre volte a settimana. Assolutamente tutti concordano che un alto livello di dopamina = maggiore possibilità di successo. Questo è solo un altro modo per criticare le donne per non soffrire.