ENSIMMÄINEN kuntoilun sääntö (paras ystäväni on personal trainer) on TEHDÄ SE, MITÄ VOIT KOHTUUDELLA ODOTTAA SÄILYTTÄVÄSI KÄYTTÄYTYMISENÄ. Se tarkoittaa harjoituksia, joista nautit, harjoituksia, jotka sopivat elämääsi, ja ruokavaliota, jota voit ylläpitää ilman, että luovutat viikon jälkeen. Koska trampoliinilla pomppiminen ystävien kanssa torstaina klo 18 on paljon helpompaa kuin painonnon nostaminen ja juokseminen kolme kertaa viikossa. Ehdottomasti kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että korkea dopamiini = suurempi onnistumisen todennäköisyys. Tämä on vain lisää vihaa naisia kohtaan siitä, etteivät he kärsi.