La PRIMERA regla del fitness (mi mejor amigo es entrenador personal) es HACER LO QUE PUEDAS ESPERAR RAZONABLEMENTE RETENER COMO UN COMPORTAMIENTO. Eso significa ejercicios que disfrutes, ejercicios que se adapten a tu vida y una dieta que puedas mantener y no abandonar después de una semana. Porque rebotar en una cama elástica con tus amigos a las 6 de la tarde un jueves es mucho más factible que levantar pesas y correr tres veces a la semana. Absolutamente todos están de acuerdo en que un alto nivel de dopamina = más posibilidades de éxito. Esto es solo más odio hacia las mujeres por no sufrir.