Den FÖRSTA regeln för träning (min bästa vän är personlig tränare) är att GÖRA DET DU RIMLIGEN KAN FÖRVÄNTA DIG ATT BEHÅLLA SOM BETEENDE. Det betyder övningar du tycker om, övningar som passar in i ditt liv, och en kost du kan hålla utan att ge upp efter en vecka. För att hoppa på en studsmatta med dina vänner klockan 18 på en torsdag är mycket mer genomförbart än att lyfta vikter och springa tre gånger i veckan. Absolut alla är överens om att hög dopamin = större chans till framgång. Det här är bara ännu mer hat mot kvinnor för att de inte lider.