A PRIMEIRA regra do fitness (o meu melhor amigo é personal trainer) é FAZER O QUE PODES RAZOAVELMENTE ESPERAR RETER COMO COMPORTAMENTO. Isso significa exercícios que gostas, exercícios que se encaixam na tua vida e uma dieta que consegues manter e não desistir após uma semana. Porque saltar num trampolim com os teus amigos às 18h de uma quinta-feira é muito mais viável do que levantar pesos e correr três vezes por semana. Absolutamente toda a gente concorda que alta dopamina = mais chances de sucesso. Isso é apenas mais uma forma de criticar as mulheres por não sofrerem.