Si vous pensez à des résolutions pour la nouvelle année, vous devez : 1 Obtenir un calendrier papier 2 Le mettre quelque part où vous le voyez tous les jours 3 Écrire ce que vous avez fait (pas des choses à faire !) Cela rend vos objectifs de vie visuels et vous aide à rester sur la bonne voie. J'ai utilisé cela pendant plus d'un an et j'ai pris 9 kg de muscle, des smoothies sains tous les matins, beaucoup de longues promenades, et je l'ai utilisé pour suivre mes progrès dans mon art et mon travail personnel en général. J'ai utilisé un stylo orange pour noter mes entraînements, afin qu'ils se démarquent visuellement, rendant les jours où je ne fais pas d'exercice vides. Cela a beaucoup aidé. Et maintenant, 14 mois plus tard, j'ai un journal visuel de ce que j'ai fait chaque jour sur lequel je peux réfléchir. Je commence un nouveau calendrier avec de nouveaux objectifs, et je m'appuie sur les habitudes que cela m'a aidé à créer. Utiliser des calendriers comme celui-ci n'est pas nouveau, mais vous seriez surpris de l'impact que cela aura. Faites-le simplement ! Essayer de tout faire sur votre téléphone ou votre ordinateur rend facile d'oublier la liste et de l'ignorer. Si c'est un calendrier papier qui vous regarde en face tous les jours, il est plus facile de s'engager.