Wenn du über Neujahrsvorsätze nachdenkst, musst du: 1 Einen Papierkalender besorgen 2 Ihn an einen Ort stellen, den du täglich siehst 3 Schreiben, was du getan hast (nicht die To-Do-Liste!) Es macht deine Lebensziele sichtbar und hält dich auf Kurs. Ich habe das über ein Jahr lang gemacht und 20 Pfund Muskelmasse zugenommen, täglich gesunde Smoothies zum Frühstück getrunken, viele lange Spaziergänge gemacht und es genutzt, um meinen Fortschritt in der Kunst und meiner persönlichen Arbeit im Allgemeinen zu verfolgen. Ich habe einen orangefarbenen Stift verwendet, um meine Workouts zu protokollieren, damit sie visuell hervorstechen, was die Tage, an denen ich nicht trainiere, leer erscheinen lässt. Das hat mir sehr geholfen. Und jetzt, 14 Monate später, habe ich ein visuelles Tagebuch darüber, was ich jeden Tag gemacht habe, auf das ich zurückblicken kann. Ich starte einen neuen Kalender mit neuen Zielen und baue auf den Gewohnheiten auf, die mir dabei geholfen haben, sie zu entwickeln. Kalender wie diesen zu verwenden, ist nichts Neues, aber du wirst erstaunt sein, wie viel Einfluss es haben wird. Mach es einfach! Es ist leicht, die Liste zu vergessen und zu vernachlässigen, wenn du versuchst, alles auf deinem Telefon oder Computer zu machen. Wenn es ein Papierkalender ist, der dir jeden Tag ins Gesicht starrt, ist es einfacher, dich zu verpflichten.