Se está a pensar em resoluções para o novo ano, tem de: 1 Obter um calendário em papel 2 Colocá-lo em algum lugar que veja diariamente 3 Escrever o que fez (não coisas a fazer!) Isso torna os seus objetivos de vida visuais e mantém-no no caminho certo. Usei isto durante mais de um ano e ganhei 9 kg de músculo, smoothies saudáveis diariamente ao pequeno-almoço, muitas caminhadas longas, e usei-o para acompanhar o progresso na minha arte e trabalho pessoal em geral. Usei uma caneta laranja para registar os treinos, para que se destacassem visualmente, fazendo com que os dias em que não exercito pareçam vazios. Isso ajudou muito. E agora, 14 meses depois, tenho um diário visual do que fiz todos os dias que posso refletir. Estou a começar um novo calendário com novos objetivos e a construir sobre os hábitos que isto me ajudou a criar. Usar calendários assim não é novo, mas ficaria surpreendido com o impacto que terá. Apenas faça! Tentar fazer tudo no seu telefone ou computador torna fácil esquecer a lista e negligenciá-la. Se for um calendário em papel a encarar-lhe todos os dias, é mais fácil comprometer-se.