Nếu bạn đang nghĩ về những quyết tâm cho năm mới, bạn cần phải: 1. Lấy một cuốn lịch giấy 2. Đặt nó ở nơi bạn nhìn thấy hàng ngày 3. Ghi lại những gì bạn đã làm (không phải những việc cần làm!) Nó giúp mục tiêu cuộc sống của bạn trở nên trực quan và giữ cho bạn đi đúng hướng. Tôi đã sử dụng điều này trong hơn một năm và đã tăng 20lbs cơ bắp, uống sinh tố lành mạnh hàng ngày cho bữa sáng, đi bộ dài nhiều, và sử dụng nó để theo dõi tiến trình trong nghệ thuật và công việc cá nhân của tôi nói chung. Tôi đã sử dụng một cây bút màu cam để ghi lại các buổi tập, để chúng nổi bật về mặt trực quan, khiến những ngày tôi không tập thể dục trông trống rỗng. Điều đó đã giúp rất nhiều. Và bây giờ, 14 tháng sau, tôi có một cuốn nhật ký trực quan về những gì tôi đã làm mỗi ngày mà tôi có thể suy ngẫm. Tôi đang bắt đầu một cuốn lịch mới với những mục tiêu mới, và xây dựng trên những thói quen mà điều này đã giúp tôi tạo ra. Việc sử dụng các cuốn lịch như thế này không phải là mới, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên về tác động mà nó sẽ có. Hãy làm đi! Cố gắng làm tất cả trên điện thoại hoặc máy tính của bạn khiến bạn dễ dàng quên danh sách và bỏ bê nó. Nếu đó là một cuốn lịch giấy đang nhìn bạn mỗi ngày, thì dễ dàng hơn để cam kết.