Si estás pensando en propósitos de año nuevo, tienes que: 1 Consigue un calendario de papel 2 Ponlo en un sitio que veas a diario 3 Escribe lo que hiciste (¡cosas que no debes hacer!) Hace que tus objetivos vitales sean visibles y te mantiene en el camino Lo he usado durante más de un año y he ganado 9 kilos de músculo, desayuno batidos saludables diarios, he dado muchos paseos largos y lo he usado para seguir el progreso de mi arte y mi trabajo personal en general. Usé un bolígrafo naranja para registrar los entrenamientos, así que destacan visualmente, haciendo que los días que no hago ejercicio parezcan vacíos. Eso ha ayudado mucho. Y ahora, 14 meses después, tengo un diario visual de lo que hacía cada día sobre el que puedo reflexionar. Estoy empezando un nuevo calendario con nuevos objetivos y construyendo sobre los hábitos que esto me ayudó a crear. Usar calendarios así no es nuevo, pero te sorprendería el impacto que tendrá. ¡Sólo hazlo! Intentar hacerlo todo en el móvil o el ordenador hace que sea fácil olvidarse de la lista y descuidarla. Si es un calendario de papel que te mira a la cara todos los días, es más fácil comprometerte.