新年の抱負について考えているなら、次のことをしなければなりません: 1 紙のカレンダーを用意する 2 毎日目にする場所に置いておけ 3 書くこと(やることじゃない!) 人生の目標を視覚的に示し、軌道に乗せてくれます 私はこれを1年以上使い、筋肉が20ポンド増え、朝食に毎日健康的なスムージーを飲み、長い散歩をたくさんし、アートや個人的な作品の進捗を記録するのに使っています。 オレンジ色のペンでワークアウトを記録し、視覚的に目立つようにして、運動しない日は空っぽに見えます。それがとても助かりました。 そして今、14ヶ月経った今、毎日自分がしたことを視覚的に記録した日記ができて、振り返ることができます。新しい目標を掲げて新しいカレンダーを作り始め、この習慣で作った習慣をさらに発展させていきます。 このようなカレンダーを使うのは新しいことではありませんが、その影響には驚くでしょう。それをしてください！すべてをスマホやパソコンでやろうとすると、リストを忘れてしまい、放置しがちです。毎日目の前に紙のカレンダーがあるなら、コミットしやすいです。