Se você está pensando em resoluções de ano novo, precisa de: 1 Compre um calendário de papel 2 Coloque em algum lugar que você veja diariamente 3 Escreva o Que Você Fez (coisas que não devem fazer!) Isso torna seus objetivos de vida visíveis e te mantém no caminho certo Uso isso há mais de um ano e ganhei 9 kg de músculo, recebi smoothies saudáveis diários no café da manhã, fiz muitas caminhadas longas e usei para acompanhar meu progresso na arte e no trabalho pessoal em geral. Usei uma caneta laranja para registrar os treinos, então eles se destacam visualmente, fazendo com que os dias em que não me exercito parecessem vazios. Isso ajudou muito. E agora, 14 meses depois, tenho um diário visual do que fiz todos os dias sobre o qual posso refletir. Estou começando um novo calendário com novos objetivos e construindo os hábitos que isso me ajudou a criar. Usar calendários assim não é novidade, mas você ficaria surpreso com o impacto que isso terá. Basta fazê-lo! Tentar fazer tudo no seu celular ou computador faz com que seja fácil esquecer a lista e negligenciá-la. Se for um calendário de papel te encarando todos os dias, é mais fácil se comprometer.