Nach zehn Jahren mit der Apple Watch habe ich endlich mit CGM meinen Blutzucker freigeschaltet. Ich habe kürzlich CGM (kontinuierliche Glukoseüberwachung) getragen, bei dem ich mir einen kleinen Stich am Arm gesetzt habe, obwohl ich eigentlich weder Diabetes habe noch eine familiäre Vorbelastung. Dieses Produkt erfordert, dass ein gerät in der Größe einer Münze auf der Rückseite des Arms angebracht wird. An der Unterseite hat es einen sehr dünnen Schlauch, der unter die Haut eingeführt wird, um 24 Stunden lang den Blutzuckerspiegel zu messen. Dieses kleine Gerät muss alle zwei Wochen gewechselt werden. Es klingt ein wenig beängstigend, aber meine eigene Erfahrung ist, dass es überhaupt nicht schmerzhaft ist, viel sanfter als ich es beschrieben habe. Ich trage es hauptsächlich aus Neugier: Ich möchte wissen, wie verschiedene Lebensmittel meinen Blutzucker beeinflussen. In dieser Zeit, in der Diabetes immer häufiger bei jungen Menschen auftritt, beeinflusst meine Ernährung vielleicht auch unbewusst meine Gesundheit? 0️⃣ Über den Hintergrund: Die Warnung eines Billionen-Dollar-Marktes Laut Daten der IDF gibt es weltweit fast 600 Millionen Diabetiker, was einem Anstieg von 42 % im Vergleich zu vor zehn Jahren entspricht. Kapital ist oft der schärfste Indikator. Als Gigant im Diabetesbereich hat Eli Lilly es geschafft, das erste Pharmaunternehmen mit einer Marktkapitalisierung von über einer Billion Dollar zu werden, weil seine blutzuckersenkenden Medikamente die allgemeine Angst dieser Zeit ansprechen. Semaglutid hat sich von einem blutzuckersenkenden Medikament zu einem "Wundermittel zum Abnehmen" entwickelt, was die Grenzen zwischen Krankheitsbehandlung und Körpermanagement verwischt. Sogar Metformin, das als Grundpfeiler der Diabetesbehandlung gilt, wird in den letzten Jahren aufgrund seiner potenziellen Anti-Aging- und gesundheitsfördernden Effekte zunehmend aus dem reinen "Krankheitsbehandlungs"-Rahmen herausgelöst und wird zum Fokus der Langlebigkeitsforschung. Warum sollten normale Menschen auf Diabetes achten? Weil in der modernen Gesellschaft, in der Zucker überhandnimmt, metabolische Gesundheit unser teuerstes unsichtbares Gut geworden ist. Selbst ohne Diagnose belasten starke Blutzuckerschwankungen ständig unsere Energie und Emotionen. 1️⃣ Über die Preise: Von "Medizinprodukten" zu "Massenkonsum" Seit China 2021 mit der Verbreitung solcher Produkte begonnen hat, sind viele lokale Marken entstanden, die diese Kategorie massentauglich gemacht haben. Tatsächlich begann diese Kategorie erst um das Jahr 2000, und in den entwickelten Ländern wurde sie hauptsächlich in den 2010er Jahren bekannt und weit verbreitet. Früher konnte man in China solche Produkte fast nur von importierten Marken wie Abbott kaufen, was fast 1000 Yuan pro Monat kostete. Jetzt sind die Preise für inländische Marken wie Silikon-Donggan, Yiyue und Weitai auf etwa 200 Yuan pro Monat gesunken. Das hat nicht nur die Belastung für Diabetiker im Inland verringert, sondern ermöglicht auch uns "Neugierigen", diese Produkte kostengünstig auszuprobieren. Sogar meine Freunde in Singapur kaufen inländische Marken über JD und lassen sie sich zuschicken. Denn der technische Abstand ist eigentlich nicht so groß, die Werte liegen alle im kontrollierbaren Bereich. Solange man nicht gegen Patente verstößt, haben diese neuen Marken die Chance, dass mehr Menschen in anderen Ländern sich CGM leisten können. 2️⃣ Über die Technologie: Ideale und Realität der schmerzfreien Überwachung Als jemand, der seit zehn Jahren Apple Watch-Nutzer ist, habe ich gehört, dass Apple seit vielen Jahren an "schmerzfreier Blutzuckermessung" arbeitet, aber bisher ist es noch nicht in Sicht. Das zeigt, dass es tatsächlich ein dringender Bedarf ist, aber die technischen Herausforderungen sind wirklich hoch. Also, bevor Apple das löst, erfordert die derzeitige häusliche Blutzuckermessung entweder einen Fingerstich zur Blutentnahme oder wie bei CGM eine langfristige Implantation. Das ist eine Herausforderung für die psychologische Einstellung der Nutzer, aber zum Glück ist die Erfahrung mit CGM mittlerweile so gut, dass sie im Grunde schmerzfrei ist. 3️⃣ Über die Konzepte: Jeder ist ein Biohacker Natürlich ist die Hauptaufgabe von CGM, Diabetikern zu helfen, ihre Ernährung, Medikamente und Insulindosen anzupassen. Aber für normale Menschen ist es zu einem nicht teuren "Körper-Dashboard" geworden. Das erinnert mich an die Netflix-Serie "Biohackers" und das Spiel "Cyberpunk 2077", die ich vor ein paar Jahren gesehen habe. In diesen Werken bedeutet Biohacking oft radikale Genbearbeitung oder Körpermodifikation. Aber in der Realität muss Biohacking nicht so extrem sein. Es bedeutet einfach, seinen Gesundheitszustand durch Daten zu quantifizieren und basierend darauf Lebensstil, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel anzupassen. Früher habe ich mit der Apple Watch mein EKG und meinen Schlaf überwacht, jetzt schaue ich mit CGM auf meinen Blutzucker. Es ist eigentlich nichts Mysteriöses, ich möchte einfach mehr Daten haben, um beim Essen besser informiert zu sein. Schließlich, um ein "Superindividuum" zu werden, muss man zuerst die eigenen körperlichen Angelegenheiten klären. (Hinweis: Die Regulierung variiert je nach Land und Region, bitte konsultieren Sie vor der Verwendung einen Arzt.)