今天剛檢查了我爸爸的所有補充品，讓他把家裡大約一半的補充品扔掉了 想要強調一個在補充品行業中存在的令人難以置信的詐騙例子 這個產品含有160毫克的維他命C + 龍眼，這個品牌實際上告訴你比例（4:1），而許多品牌只告訴你總的合併劑量，而沒有比例的細分，幾乎完全是填充成分（在這個案例中是維他命C）並且“撒上”其他成分，以便他們可以在標籤上列出（這是@bryan_johnson一直在反對的事情） 但你還會看到每劑量有3克的碳水化合物，在“其他成分”中你可以看到是麥芽糊精，這是最高升糖指數的糖分子，GI值在105-185之間（純葡萄糖約為100）。你還會看到那裡有“焦糖色”，通常是通過烹煮玉米糖漿和氨來工業生產的 所以在這個補充品中，你得到的是32毫克的漿果粉（一個單一的非新鮮或活的加工漿果的微小部分），還有一小劑量的合成中國抗壞血酸，幾乎可以肯定已經氧化和變性（這是另一個主題），而這32毫克的漿果粉你得到的是3,000毫克（3克）的麥芽糊精和焦糖色 所以基本上這是一種麥芽糊精補充品。每劑量只有一小部分的漿果。這個產品絕對是詐騙，對你的健康有害。如果你吃一片任何水果，你會好上1000倍。像這樣的補充品讓我非常生氣。他們為此收取費用，將超加工的糖當作健康補充品出售。

一顆巴西櫻桃的重量為2-8克（平均5克） 冷凍乾燥粉末濃縮物與新鮮水合果實的比例為1:17到1:44（平均1:30） 32毫克 x 30（1:30）= 960毫克或約1克的新鮮果實 所以你從這個補充劑中獲得的每劑量大約是單顆新鮮巴西櫻桃的20%或1/5。絕對是搞笑的事，還不如直接吃一些果實。