Baru saja meninjau semua suplemen ayah saya hari ini dan memintanya membuang sekitar setengah dari semua suplemen di rumahnya Ingin menyoroti contoh penipuan membingungkan yang ada di industri suplemen Yang ini memiliki 160mg vitamin C + Acerola, merek ini benar-benar memberi tahu Anda rasionya (4:1) sedangkan banyak merek hanya akan memberi tahu Anda total dosis gabungan tanpa rincian rasio, di mana hampir seluruhnya bahan pengisi (vitamin C dalam hal ini) dan "ditaburkan" dengan bahan lain sehingga mereka dapat menempelkannya pada label (sesuatu yang telah @bryan_johnson tentang) Tetapi Anda juga melihat 3 gram karbohidrat per dosis, yang dalam "bahan lain" yang dapat Anda lihat adalah maltodekstrin, yang merupakan molekul gula indeks glikemik tertinggi pada GI 105-185 (glukosa murni adalah ~100). Anda juga melihat di sana "warna karamel", biasanya diproduksi secara industri dengan memasak sirup jagung dan amonia Jadi dalam suplemen ini Anda mendapatkan 32mg bubuk berry (sebagian kecil dari satu buah beri yang tidak segar atau hidup, diproses), dengan dosis kecil asam askorbat Cina sintetis yang hampir pasti sudah teroksidasi dan didenaturasi (topik untuk utas lain), dan dengan 32mg bubuk berry itu Anda mendapatkan 3.000mg (3g) maltodekstrin, dan pewarna karamel Jadi pada dasarnya ini adalah suplemen maltodekstrin. Dengan sebagian kecil dari satu buah beri per dosis. Produk ini benar-benar scam dan merugikan kesehatan Anda jika ada. Anda akan 1000x lebih baik makan sepotong buah apa pun. Suplemen seperti ini membuatku marah. Mereka membebankan uang untuk ini, menjual gula ultra olahan sebagai suplemen kesehatan

Satu acerola berry memiliki berat 2-8 gram (rata-rata 5g) Konsentrat bubuk kering beku adalah rasio 1:17 hingga 1:44 terhadap berry terhidrasi segar (rata-rata 1:30) 32mg x 30 (1:30) = 960mg atau ~1g berry segar Jadi Anda mendapatkan rata-rata 20% atau 1/5 dari satu acerola berry segar per dosis dari suplemen ini. Omong kosong badut mutlak, makan saja beberapa buah beri