Je viens de passer en revue tous les suppléments de mon père aujourd'hui et je lui ai fait jeter environ la moitié de tous les suppléments dans sa maison Je voulais mettre en avant un exemple des arnaques ahurissantes qui existent dans l'industrie des suppléments Celui-ci contient 160 mg de vitamine C + Acerola, cette marque vous indique en fait le ratio (4:1) alors que de nombreuses marques se contentent de vous donner la dose totale combinée sans décomposition du ratio, où c'est presque entièrement l'ingrédient de remplissage (la vitamine C dans ce cas) et "poussé" avec les autres ingrédients pour pouvoir les mettre sur l'étiquette (quelque chose contre quoi @bryan_johnson se bat) Mais vous voyez aussi 3 grammes de glucides par dose, qui dans les "autres ingrédients" vous pouvez voir est de la maltodextrine, qui est la molécule de sucre à l'indice glycémique le plus élevé avec un IG de 105-185 (le glucose pur est ~100). Vous voyez aussi "colorant caramel", généralement produit industriellement en cuisant du sirop de maïs et de l'ammoniac Donc dans ce supplément, vous obtenez 32 mg de poudre de baie (une fraction minuscule d'une seule baie non fraîche ou vivante, transformée), avec une petite dose d'acide ascorbique synthétique chinois qui est presque certainement déjà oxydé et dénaturé (sujet pour un autre fil), et avec ces 32 mg de poudre de baie, vous obtenez 3 000 mg (3 g) de maltodextrine et de colorant caramel Donc, en gros, c'est un supplément de maltodextrine. Avec une petite fraction d'une seule baie par dose. Ce produit est une arnaque absolue et est néfaste pour votre santé, si tant est qu'il y ait un effet. Vous seriez 1000 fois mieux en mangeant un morceau de n'importe quel fruit. Des suppléments comme ça me mettent en colère. Ils font payer pour ça, vendant du sucre ultra-transformé comme un supplément de santé.

Une baie d'acérola pèse entre 2 et 8 grammes (en moyenne 5g) La poudre concentrée lyophilisée est dans un rapport de 1:17 à 1:44 par rapport à la baie fraîche hydratée (en moyenne 1:30) 32mg x 30 (1:30) = 960mg ou ~1g de baie fraîche Donc, vous obtenez environ 20 % ou 1/5 d'une seule baie d'acérola fraîche par dose de ce supplément. C'est vraiment ridicule, mangez juste des baies.