Acabei de rever todos os suplementos do meu pai hoje e pedi-lhe para deitar fora cerca de metade de todos os suplementos na casa dele Queria destacar um exemplo das fraudes de deixar a mente atordoada que existem na indústria de suplementos Este tem 160mg de vitamina C + Acerola, esta marca realmente diz-lhe a proporção (4:1) enquanto muitas marcas apenas lhe dizem a dose total combinada sem a divisão da proporção, onde é quase inteiramente o ingrediente de enchimento (vitamina C neste caso) e "polvilhado" com os outros ingredientes para que possam colocá-los no rótulo (algo contra o qual @bryan_johnson tem lutado) Mas você também vê 3 gramas de carboidratos por dose, que nos "outros ingredientes" você pode ver que é maltodextrina, que é a molécula de açúcar com o índice glicêmico mais alto com um IG de 105-185 (a glicose pura é ~100). Você também vê lá "corante caramelo", geralmente produzido industrialmente cozinhando xarope de milho e amônia Portanto, neste suplemento você está recebendo 32mg de um pó de baga (uma fração minúscula de uma única baga não fresca ou viva, processada), com uma pequena dose de ácido ascórbico sintético chinês que quase certamente já está oxidado e desnaturado (tópico para outro tópico), e com esses 32mg de pó de baga você recebe 3,000mg (3g) de maltodextrina e corante caramelo Portanto, basicamente, este é um suplemento de maltodextrina. Com uma fração minúscula de uma única baga por dose. Este produto é uma fraude absoluta e é prejudicial à sua saúde, se alguma coisa. Você estaria 1000x melhor a comer um pedaço de qualquer fruta. Suplementos como este me deixam furioso. Eles cobram dinheiro por isso, vendendo açúcar ultra processado como um suplemento de saúde.

Uma baga de acerola pesa entre 2-8 gramas (média de 5g) O concentrado em pó liofilizado tem uma proporção de 1:17 a 1:44 em relação à baga fresca hidratada (média de 1:30) 32mg x 30 (1:30) = 960mg ou ~1g de baga fresca Portanto, você está recebendo cerca de 20% ou 1/5 de uma única baga de acerola fresca por dose deste suplemento. Uma verdadeira palhaçada, é melhor comer algumas bagas.