Hôm nay tôi vừa xem xét tất cả các loại thực phẩm bổ sung của bố tôi và đã bảo ông ấy vứt đi khoảng một nửa số thực phẩm bổ sung trong nhà ông ấy Muốn nhấn mạnh một ví dụ về những trò lừa đảo khó tin tồn tại trong ngành công nghiệp thực phẩm bổ sung Cái này có 160mg vitamin C + Acerola, thương hiệu này thực sự cho bạn biết tỷ lệ (4:1) trong khi nhiều thương hiệu chỉ cho bạn biết tổng liều kết hợp mà không có phân tích tỷ lệ, nơi mà gần như hoàn toàn là thành phần độn (vitamin C trong trường hợp này) và "được rắc" với các thành phần khác để họ có thể đưa chúng vào nhãn (điều mà @bryan_johnson đã đấu tranh chống lại) Nhưng bạn cũng thấy 3 gram carbohydrate mỗi liều, mà trong "các thành phần khác" bạn có thể thấy là maltodextrin, đây là phân tử đường có chỉ số glycemic cao nhất với GI từ 105-185 (glucose tinh khiết khoảng ~100). Bạn cũng thấy ở đó "màu caramel", thường được sản xuất công nghiệp bằng cách nấu siro ngô và amoniac Vì vậy, trong thực phẩm bổ sung này bạn nhận được 32mg bột quả mọng (một phần rất nhỏ của một quả mọng không tươi hoặc sống, đã qua chế biến), với một liều nhỏ của acid ascorbic tổng hợp từ Trung Quốc mà gần như chắc chắn đã bị oxy hóa và biến tính (chủ đề cho một chủ đề khác), và với 32mg bột quả mọng đó bạn nhận được 3,000mg (3g) maltodextrin và phẩm màu caramel Vì vậy, về cơ bản đây là một thực phẩm bổ sung maltodextrin. Với một phần rất nhỏ của một quả mọng mỗi liều. Sản phẩm này là một trò lừa đảo tuyệt đối và có hại cho sức khỏe của bạn nếu có gì. Bạn sẽ tốt hơn gấp 1000 lần nếu ăn một miếng bất kỳ loại trái cây nào. Những thực phẩm bổ sung như thế này khiến tôi tức giận. Họ tính tiền cho điều này, bán đường siêu chế biến như một thực phẩm bổ sung sức khỏe.

Một quả acerola nặng từ 2-8 gram (trung bình 5g) Bột tinh chất đông khô có tỷ lệ từ 1:17 đến 1:44 so với quả acerola tươi đã được hydrat hóa (trung bình 1:30) 32mg x 30 (1:30) = 960mg hoặc ~1g tương đương với quả acerola tươi Vì vậy, bạn đang nhận được khoảng 20% hoặc 1/5 của một quả acerola tươi trong mỗi liều từ thực phẩm bổ sung này. Thật là một trò hề, chỉ cần ăn một ít quả mọng.