Tocmai am revizuit astăzi toate suplimentele tatălui meu și l-am pus să arunce cam jumătate din toate suplimentele din casă Am vrut să evidențiez un exemplu de escrocherii uluitoare care există în industria suplimentelor Acesta conține 160mg vitamina C + Acerola, acest brand îți arată de fapt raportul (4:1), în timp ce multe branduri îți spun doar doza totală combinată fără să fie defalcat raportul, adică aproape în totalitate ingredientul de umplutură (vitamina C în acest caz) și "presărat" cu celelalte ingrediente ca să le poată pune pe etichetă (ceva împotriva căruia @bryan_johnson luptă). Dar vezi și 3 grame de carbohidrați pe doză, iar în "celelalte ingrediente" poți vedea maltodextrină, care este cea mai mare moleculă de zahăr cu indice glicemic la un IG de 105-185 (glucoza pură este ~100). Vezi și "culoarea caramelului", de obicei produsă industrial prin gătirea siropului de porumb și a amoniacului Așadar, în acest supliment primești 32mg de pudră de fructe de pădure (o fracțiune minusculă dintr-un singur fruct de pădure procesat, nu proaspăt sau viu), cu o doză mică de acid sintetic chinezesc ascorbic, care aproape sigur este deja oxidat și denaturat (subiect pentru un alt fir), iar cu acei 32mg de pudră de fructe obții 3.000mg (3g) de maltodextrină și colorant caramel Practic, acesta este un supliment de maltodextrină. Cu o mică fracțiune de un singur fruct de pădure pe doză. Acest produs este o adevărată înșelătorie și, dacă e ceva, dăunător sănătății tale. Ar fi de 1000 de ori mai bine dacă mănânci o bucată din orice fruct. Suplimentele ca acesta mă înfurie. Ei percep bani pentru asta, vânzând zahăr ultraprocesat ca supliment de sănătate

O fructe de acerola cântărește între 2 și 8 grame (medie 5g) Concentratul de pulbere liofilizat are un raport de 1:17 până la 1:44 față de fructele de pădure proaspete hidratate (medie 1:30) 32mg x 30 (1:30) = 960mg sau ~1g de fructe proaspete Deci primești în medie aproximativ 20% sau 1/5 dintr-o singură fructe proaspătă de acerola pe doză de la acest supliment. O prostie absolută, mănâncă niște fructe de pădure