⚡️焦慮通常是未解決的恐懼，失去了對象。 這是從未被完全看見的恐懼，因此它變異了。 它潛伏在地下——從你可以命名的東西…… 變成你只能感受到的東西。 未被處理的恐懼變得環境化。 它滲透到一切中。 它扭曲了你的風險模型。 它讓你在危險來臨之前就退縮。 它讓你在該出手的時候猶豫不決。 焦慮是避免信號太久的結果，以至於你的神經系統停止信任你的意識。 它在說：“你沒有在聽。所以我會對一切尖叫，直到你最終聽見。” 這不僅僅是情感。這是一種被背叛的智慧。 恐懼被命名的時間越長，焦慮就越加劇。 要消除焦慮： 命名恐懼 追溯到它的起源 讓它完全浮現，無需抵抗 直視你試圖避免的事物 如果你這樣做，即使只有一次，你會注意到某些東西發生了變化。 音量降低。 霧氣變薄。...