Tìm kiếm lời khuyên từ những người đã thử nghiệm với caffeine. Tôi đang gặp khó khăn trong việc xác định xem có nên cắt giảm caffeine hay không. Tôi không dùng nhiều, có lẽ khoảng 125mg/ngày, chủ yếu từ trà đen và trà xanh. Khi tôi sử dụng, tôi chắc chắn cảm thấy có năng lượng, nhưng cũng có những lúc xuống dốc không thể tránh khỏi. Mục tiêu chính của tôi là năng suất ròng. Sẵn sàng hy sinh vài tuần năng suất thấp nếu điều đó có nghĩa là tăng trưởng trong dài hạn. Nhưng tôi không tự tin rằng lợi ích của những "thời điểm thấp" tốt hơn sẽ vượt trội hơn so với việc giảm bớt những "thời điểm cao" hơn. Có ai có lời khuyên không?