أبحث عن نصائح من أشخاص جربوا الكافيين. أجد صعوبة في معرفة ما إذا كان يجب أن أتوقف عن تناول الكافيين أم لا. لا أتناول الكثير، ربما 125 ملغ يوميا، معظمها في الشاي الأسود والأخضر. عندما أتناوله، أحصل بالتأكيد على دفعة، لكن أيضا الانخفاضات الحتمية. هدفي الأساسي هو الإنتاجية الصافية. مستعد للتضحية ببضعة أسابيع من انخفاض الإنتاجية إذا كان ذلك يعني زيادة على المدى الطويل. لكنني لست واثقا أن فائدة "الانخفاضات" الأفضل ستفوق تقليل اللحظات المرتفعة الأعلى. هل لديكم أي نصيحة؟