Trend Olan Konular
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Rhonda'nın uzun ömür rutini:
Tatbikat
• Haftada toplam ~5 saat
• Haftada 3 kez CrossFit tarzı seanslar (güç + HIIT)
• İyileşme günlerinde koşuyor
Isı stresi
• Sauna veya jakuzi ~5 gece/hafta, yatmadan önce
Beslenme
• ~1,6 g/kg günlük protein
• Kahvaltı: Yumurta + avokado + lahana-yaban mersinli smoothie
• Öğle yemeği: Hindi burgeri
• Akşam yemeği Tavuk/somon/hindi/kırmızı et + salata
Ekler
• PQQ
• Kreatin
• CocoaVia
• D vitamini
• Omega-3'ler
• Vitamin K2
• Magnezyum
• Multivitamin
• Tru Niagen (NR)
En İyiler
Sıralama
Takip Listesi