Rutyna długowieczności Rhondy: Ćwiczenia • ~5 godzin/tydzień łącznie • 3x/tydzień sesje w stylu CrossFit (siła + HIIT) • Bieganie w dni regeneracyjne Stres cieplny • Sauna lub gorąca wanna ~5 nocy/tydzień, przed snem Dieta • ~1,6 g/kg białka dziennie • Śniadanie: Jajka + awokado + smoothie z jarmużu i jagód • Obiad: Burger z indyka • Kolacja: Kurczak/łosoś/indyk/czerwone mięso + sałatka Suplementy • PQQ • Kreatyna • CocoaVia • Witamina D • Omega-3 • Witamina K2 • Magnez • Multiwitamina • Tru Niagen (NR)