Програма Ронди про довголіття: Фізичні вправи • ~5 годин на тиждень загалом • 3 рази на тиждень тренування у стилі CrossFit (сила + HIIT) • Бігає у дні відновлення Тепловий стрес • Сауна або джакузі ~5 ночей на тиждень, перед сном Харчування • ~1,6 г/кг білка на добу • Сніданок: яйця + авокадо + смузі з капусти кейл і чорниці • Обід: бургер з індички • Вечеря Курка/лосось/індичка/червоне м'ясо + салат Доповнення • PQQ • Креатин • CocoaVia • Вітамін D • Омега-3 • Вітамін K2 • Магній • Мультивітаміни • Tru Niagen (NR)