Ditt hems LED-lampor undergräver sannolikt din syn med 25%. UCL-forskare har precis publicerat en studie om "ljussvält". Att återställa saknad infraröd i 14 dagar ökar prestandan i 2 månader. Här är uppdelningen: (13/1)

Vår fysiologi är byggd för ljus som varierar från 300 till 2500 nm. Standardlysdioder täcker bara 350 till 650 nm. De är designade för visuell ekonomi, där de ser ljusa ut för våra ögon samtidigt som de ignorerar de osynliga infraröda våglängder som våra kroppar behöver för att fungera.

Låt oss undersöka våra mitokondrier nu. Mitokondrier fungerar som ljussensorer. Det kortvågiga blå ljuset (420–450 nm) som är vanligt i LED-lampor undertrycker faktiskt mitokondrieandningen. Det är som att köra en motor utan kylsystem.

Utan infrarött för att balansera det utlöser blått ljus inflammation och sänker ATP, energivalutan i dina celler. I djurstudier är denna ljusobalans kopplad till snabb viktuppgång och en minskning av median livslängd med 50%.

Forskare vid UCL testade detta i Here East-byggnaden i London. Byggnaden är en infraröd öken. Dess fönster är täckta med en film som reflekterar infrarött som en spegel och fångar människor i ett spektralt tomrum.

De gav 22 personer enkla glödlampor för skrivbord i två veckor för att komplettera LED-miljön. Resultatet blev en förbättring av visuell prestation med 25 % i hela gruppen.

Det mest intressanta fyndet: användning av 670 nm rödljusterapi förbättrade bara synen i cirka 5 dagar. Men när försökspersonerna använde bredspektrumglödlampor varade förbättringen med 25 % i 6 veckor efter att lamporna försvunnit.

Detta påverkar mer än bara ögonen. Mitokondrier kommunicerar över hela kroppen. Infraröd exponering för huden, även när ögonen är täckta, sänker blodsockernivåerna och ökar syreförbrukningen.

Fullspektrum-LED-lampor är svåra att tillverka. De flesta använder flera toppar, vilket skapar ett taggigt spektrum som inte efterliknar solens jämna stråle. Det är dyrt, energikrävande och har egentligen inte fungerat än.

Den enklaste lösningen är lågteknologisk. Att köra en halogenlampa på lägre spänning sparar energi, håller längre och flyttar ljuset längre in i det gynnsamma infraröda området. Det är ett billigt första steg, men det finns en till boven att ta itu med.