Becurile LED din casa ta probabil îți afectează vederea cu 25%. Cercetătorii de la UCL tocmai au publicat un studiu despre "foamea de lumină". Restabilirea infraroșiului lipsă timp de 14 zile îmbunătățește performanța pentru 2 luni. Iată detaliul: (1/13)

Fiziologia noastră a fost construită pentru lumină cuprinsă între 300 și 2500 nm. LED-urile standard acoperă doar 350 până la 650 nm. Au fost concepute pentru economie vizuală, arătând luminoase pentru ochii noștri, ignorând lungimile de undă invizibile în infraroșu de care corpurile noastre au nevoie pentru a funcționa.

Hai să ne examinăm acum mitocondriile. Mitocondriile acționează ca senzori de lumină. Lumina albastră cu lungime de undă scurtă (420-450 nm), comună la LED-uri, suprimă de fapt respirația mitocondrială. Este ca și cum ai porni un motor fără sistem de răcire.

Fără infraroșu care să echilibreze, lumina albastră declanșează inflamație și scade ATP-ul, moneda energetică a celulelor tale. În studiile pe animale, acest dezechilibru ușor este legat de creșterea rapidă în greutate și o scădere de 50% a duratei mediane de viață.

Cercetătorii de la UCL au testat acest lucru în clădirea Here East din Londra. Clădirea este un deșert cu infraroșu. Ferestrele sale sunt acoperite cu o peliculă care reflectă infraroșul ca o oglindă, prinzând oamenii într-un vid spectral.

Au oferit 22 de persoane lămpi simple incandescente de birou timp de două săptămâni pentru a completa mediul LED. Rezultatul a fost o îmbunătățire de 25% a performanței vizuale în întregul grup.

Cea mai interesantă constatare: folosirea terapiei cu lumină roșie la 670 nm a îmbunătățit vederea doar pentru aproximativ 5 zile. Dar când subiecții au folosit lumină incandescentă cu spectru larg, îmbunătățirea de 25% a durat 6 săptămâni după ce luminile au dispărut.

Acest lucru afectează mai mult decât ochii. Mitocondriile comunică pe întregul corp. Expunerea la infraroșu la piele, chiar și atunci când ochii sunt acoperiți, scade nivelul glicemiei și crește consumul de oxigen.

LED-urile cu spectru complet sunt greu de fabricat. Majoritatea folosesc vârfuri multiple, creând un spectru zimțat care nu reușește să imite ieșirea netedă a soarelui. Este scump, consumă mult energie și încă nu a funcționat cu adevărat.

Cea mai simplă soluție este cea low-tech. Folosirea unui bec halogen la o tensiune mai mică economisește energie, durează mai mult și mută lumina mai mult în intervalul benefic de infraroșu. Este un prim pas ieftin, dar mai este un vinovat de rezolvat.