Källa: detta träningspass är direkt från den klassiska boken SUPER SQUATS, av Randall J. Strossen, ursprungligen utgiven 1989 av IronMind Enterprises. Det kräver att man tar en vikt man kan knäböja tio gånger... Och gjorde det 20 gånger. Detta är inte omöjligt – men det är helt brutalt. Långa pauser och andning krävs under de sista 6-8 repetitionerna. Det får dig att gräva djupt. Det gör ont. Det kommer också att göra dig stark.